🌸 BE BOOTYFUL

Pierwotna cena wynosiła: 139,00 zł.Aktualna cena wynosi: 99,00 zł.

Zacznij swoją przemianę — poczuj się silna, kobieca i pewna siebie

Marzysz o jędrnych pośladkach, mocnym brzuchu i kobiecej sylwetce?
Chcesz w końcu poczuć się dobrze we własnym ciele — nie tylko latem, ale przez cały rok?
„Be Bootyful” to Twój nowy start.
To nie kolejny „16-tygodniowy plan na pośladki”.
To autorski program, który pomoże Ci zrozumieć swoje ciało, pokochać proces i zacząć realną, zdrową przemianę.

Dla kogo jest ten poradnik?

Dla każdej kobiety, która chce:

rozpocząć przygodę z treningiem lub wrócić po przerwie,
poprawić wygląd i jędrność sylwetki,
nauczyć się zdrowej redukcji bez efektu jojo,
poczuć się kobieco, silnie i świadomie,
zrozumieć jak działa jej ciało i jak o nie dbać.

Nie ma znaczenia, czy dopiero zaczynasz, czy masz już doświadczenie.
Nie ma znaczenia Twój wiek ani to, gdzie ćwiczysz.
Ważne, że chcesz zadbać o siebie — a ja pokażę Ci, jak to zrobić krok po kroku.

Opis produktu

Co znajdziesz w środku?

Ponad 40 stron praktycznej wiedzy i motywacji

Dowiesz się, jak zaplanować swoje cele, jak działa proces redukcji, jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne i jak komponować posiłki, by wspierały Twoje efekty.
Poruszam też tematy:

udziału makroskładników,
podjadania i radzenia sobie z głodem,
roli snu i regeneracji,
intermittent fasting,
aktywności fizycznej i wyboru odpowiedniej formy ruchu,
najczęstszych błędów w redukcji.

Dwa kompletne plany treningowe

Plan domowy (3 dni w tygodniu) – idealny, jeśli chcesz ćwiczyć w komfortowych warunkach.
Plan siłownia (3 dni w tygodniu) – dla tych, które lubią hantle, maszyny i większe wyzwania.

Ćwiczenia z obu planów możesz dowolnie wymieniać między sobą!
Jeśli jakaś maszyna jest zajęta lub nie masz dostępu do sprzętu, po prostu wybierz zamiennik — wszystko dokładnie wyjaśniam.

3 zestawy treningów na brzuch

3 zestawy bez sprzętu,
3 zestawy ze sprzętem — idealne do wykonania na siłowni.

Filmy instruktażowe do każdego ćwiczenia

Każde ćwiczenie ma nagranie wideo z moim dokładnym omówieniem techniki.
Wystarczy kliknąć w link — i zobaczysz, jak poprawnie je wykonać.
Dzięki temu ćwiczysz bezpiecznie, skutecznie i z pewnością siebie.

Poradnik dla początkujących

Pierwszy raz na siłowni?
Nie wiesz, czym różni się kettlebell od hantla?
W e-booku znajdziesz wskazówki, które pomogą Ci oswoić się z siłownią i sprzętem.

Dodatki, które pomogą Ci utrzymać motywację

Workout tracker – śledź swoje postępy i nawyki, możesz go wydrukować.
Lista przydatnych narzędzi i akcesoriów treningowych,
Porady, jak wspierać swoje ciało i psychikę w procesie zmian.

Co zyskasz dzięki „Be Bootyful”?

Ujędrnisz pośladki i wyrzeźbisz brzuch,
Poprawisz sylwetkę i samopoczucie,
Nauczysz się trenować i jeść świadomie,
Zaczniesz dbać o siebie z miłości, nie z presji,
Zrozumiesz, że przemiana to proces — i nauczysz się go kochać.

To nie jest plan „na lato” czy „na sezon bikini”.
To Twoje nowe podejście do siebie, które możesz zacząć już dziś – bez względu na porę roku.

Dlaczego warto?

„Be Bootyful” to nie tylko plan treningowy.
To kompletny przewodnik dla kobiet, które chcą wreszcie poczuć się dobrze we własnym ciele — bez skrajności, głodówek i presji.
Dostajesz wiedzę, wsparcie i narzędzia, dzięki którym zaczniesz budować zdrowszą, silniejszą i piękniejszą wersję siebie.

Słowo ode mnie

„Nie obiecuję Ci, że zbudujesz pośladki w 16 tygodni.
Obiecuję Ci, że jeśli dasz sobie czas i zaufasz procesowi — zobaczysz zmianę, która zostanie z Tobą na długo.
Chcę, żebyś dzięki temu poradnikowi zaczęła swoją przygodę z treningiem świadomie, bez frustracji i porównań.
Bo każda z nas zasługuje, żeby czuć się Be Bootyful – każdego dnia.”